Du har förmodligen upplevt det – en vän till dig lämnar en negativ kommentar på din Facebook -vägg. Det kan vara så att de är upprörda med dig, eller de råkar bara ha en dålig dag. Oavsett anledning är du, vill du att de ska sluta göra det.
Dålig munnning är kommunikation där en person förmedlar negativ eller smickrande information om en annan person som kanske inte är närvarande.
Snabbt svar
Facebook anser alla sina användare som lika med värdighet och rättigheter. Den sociala appen förväntar sig att alla ska agera med respekt när de hanterar andra människor. Facebook -samhället är emot att trakassera och förnedra andra människor och ger användarna flera sätt att hantera sådana situationer, inklusive rapportering, blockering och ovänlig personen .
Anta att du rapporterar ett fall av trakasserier; Det kan ta upp till 48 timmar för Facebook att avgöra om problemet du tog upp är mot samhällsstandarderna innan du äntligen tar bort posten. Samtidigt är 48 timmar tillräckligt med tid för en person med dåliga avsikter att förstöra ditt rykte på den sociala plattformen helt. Och om Facebook äntligen tar bort inlägget garanterar det inte att de inte kommer att publicera något skadligt igen.
Om någon är dålig munnande på Facebook, är det cybermobbning , och det kan vara överväldigande och helt beröva dig din sinnesfrid. Du kan inte låta bli att önska att det fanns något mer du kunde göra för att få kontroll över situationen.
Det finns. Men vad du än gör måste du agera snabbt. Annars kan saker snabbt spiral ut ur kontroll.
Här är praktiska åtgärder för att hindra en person från att göra dig dålig och snabbt få saker under kontroll på Facebook.
Engagera inte personen
Det första steget för att få det att stoppa är att inte uppmärksamma det. Om du gör det kommer det bara att eskalera och fortsätta att hända. Så motstå lusten att komma in i argument som försöker försvara dig själv .
Försök inte ändra tanken om dig. Om du försöker, kommer personen bara att se hur desperat du är för deras godkännande och förvärra saker för dig.
Slutligen, bli inte frestad att be om ursäkt eller be om förlåtelse. Det kommer inte att fungera – personen kommer förmodligen bara att bli mer upprörd över att du inte frågade förr (särskilt om de gillar att plåga människor).
Låt dig inte bli ett offer
Att bli mobbad på Facebook (eller någon annanstans) kommer sannolikt att påverka dig fysiskt, känslomässigt och mentalt . Det är upp till dig att skydda dig själv genom att förbli säker tills du hittar en lösning. Även om det är lättare sagt än gjort, här är några saker du kan göra:
- Hämndas inte . Det kommer bara att uppmärksamma mobbarens kommentarer och varna dina vänner om situationen om du gör det. Att reagera i ilska kan också leda dig ner på stigar som du kan ångra senare när dammet sätter sig och svalare huvuden råder.
- Försök att inte ta det personligen . Dålig munnning någon är inte personlig; Det är bara en strategi som vissa människor använder när de inte har något gott att säga om sig själva eller sina egna liv. Ändå kan det sticka som helvete. Så vent till betrodda vänner, gå utanför för frisk luft om du behöver, lyssna på din favoritmusik eller hitta andra saker du tycker om att göra.
- Låt inte mobbningen påverka din självkänsla eller självförtroende. Det bästa är att inte ge de giftiga orden någon makt över hur du känner för dig själv; De kommer att förlora sin förmåga att skada så snart de slutar vara viktiga på något sätt!
Överväg om det finns något du vill förklara
Anta att den här personen har gjort falska påståenden eller sagt något som skadar ditt rykte, då kan det vara värt att förklara exakt vad som hände. Men om du bestämmer dig för att förklara, se till att du förblir objektiv .
Till exempel: ”Jag sa aldrig det! Jag sa bara … ”är inte en bra förklaring eftersom det får dig i en strid i ord med personen som är dålig. Det finns flera faktorer att tänka på innan du beslutar om du ska förklara och hur mycket detaljer du ska gå in på. Ställ dig själv dessa frågor:
- Är det här osann? Om så är fallet, spelar det ingen roll? Innan du svarar, tänk på om du behöver korrigera situationen eller inte. Det kanske inte spelar någon roll på lång sikt och kan orsaka mer upprörd för alla inblandade. Dessutom tenderar människor att bli defensiva när de känner sig attackerade eller ropade online. Så tänk på det när du överväger hur mycket förklaring du vill ge (om någon).
- Hur är din relation med den här personen? Om de är nära vänner/familjemedlemmar kan det inte vara så mycket incitament för dem att försöka skada dig (åtminstone offentligt). Å andra sidan, om tidigare meningsskiljaktigheter eller slagsmål har ansträngt din relation, är chansen stor att de kommer att fortsätta vara fientliga mot dig.
Samla alla bevis du kan få
Trakasserier på Facebook, till skillnad från en muntlig, lämnar naturligtvis ett spår. Det är därför lätt att välja det, lagra det och till och med dela vad som händer.
För att samla in sådana bevis kan du ta skärmdumpar. De kommer att vara praktiska om du behöver en tredje parts ingripande för att lösa problemet.
De kan också hjälpa om du behöver psykologisk hjälp för att hantera traumat som trakasserierna orsakade dig.
Återställ dina sekretessinställningar
Ett av de enklaste sätten att förhindra att någon är att göra dig på Facebook är helt enkelt att använda dina sekretessinställningar. Ändra dem till privat så att bara vissa människor kan se vad du publicerar, eller till och med bara en person om du föredrar.
Och även om det inte är så privat som att göra saker synliga bara för dig själv och några vänner, så att din information är allmän tillåter alla som stöter på din profil för att se den – även människor utanför ditt nätverk! På detta sätt skulle vem som helst kunna skicka ett meddelande till dig och förmodligen ge sin åsikt om vad personen sa. Du behöver inte den typen av energi just nu.
Så här ändrar du dina sekretessinställningar på Facebook och begränsar den till bara vänner:
- Navigera till Facebook i din webbläsare.
- Klicka på pilknappen i det övre högra hörnet.
- Välj ” Inställningar och integritet .”
- Välj ” Inställningar .”
- Välj ” Sekretess ” från vänster navigering.
- Under ” din aktivitet ” ställer du in ” Vem kan se dina framtida inlägg? ”Till önskat alternativ.
Blockera användare som trakasserar dig
När du har blockerat någon kommer de inte att kunna se saker du publicerar på din profil, tagga dig i inlägg, kommentarer eller foton, bjuda in dig till evenemang eller grupper, starta en konversation med dig eller lägga till dig som en vän .
Det är den typen av Facebook -gränser du behöver skapa för alla som försöker förstöra ditt rykte på appen.
Kom ihåg att blockering av personen kanske inte förhindrar all kommunikation eller interaktioner som i andra appar eller grupper utan bara kommer att påverka din interaktion med den personen på Facebook.
Att blockera någon på Facebook:
- Navigera till Facebook .
- Klicka på pilknappen i det övre högra hörnet.
- Välj ” Inställningar och integritet .”
- Välj ” Inställningar .”
- Välj ” Blockering ” från den vänstra menyn.
- Under ” Block -användare ”, klicka på ” Redigera .”
- Klicka på knappen ” Lägg till i blockerad lista ”.
- Sök efter användaren och klicka på ” Block .”
- Klicka på ” Bekräfta ” för att blockera användaren.
Snabbtips
Du kan också blockera användare från vissa aktiviteter, som meddelanden, appinbjudningar, evenemangsinbjudningar etc. Följ steg 1-5 för att komma till rätt plats.
Sammanfattningsvis
Dålig munnning är aldrig kul, och det är viktigt att veta hur man hanterar det.
Du kan inte kontrollera vad andra säger, men du kan kontrollera hur du reagerar på det. Och det är den viktigaste lektionen här. Att eliminera ditt svar är nyckeln till att släppa stressen och oroa dig för att bli dålig mun på Facebook eller någon annanstans.
Lyckligtvis erbjuder Facebook dig praktiska åtgärder du kan vidta för att stoppa personen innan frågan eskalerar.
Så, inte bara sitta där – rapportera, ovänlig, blockera dem. Vad du än behöver göra för att få kontroll och din sinnesfrid, gör det.
